ပုံမှန်အားဖြင့် လူတစ်ဦးရဲ့ ဆံပင်ဟာ တစ်နေ့ ပျမ်းမျှ ၆၀-၁၀၀ ပင်ခန့် ကျွတ်တယ်ဆိုတာ သိပါသလား။ များတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် ဒီအရေအတွက်ဟာ ကျွန်တော်တို့ ဦးခေါင်းပေါ်က ဆံပင်အားလုံးနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် အရမ်းနည်းပြီး တစ်ကြိမ်ကျွတ်တိုင်းမှာ တစ်ကြိမ်ကို ၃-၅ ပင်ပဲ ကျွတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်ရဲ့ ဆံပင်ဟာ ရုတ်တရက် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ အများကြီး ကျွတ်နေတာ တွေ့ရရင်ကော။ ဆံပင်ဖြီးနေစဉ် ကျွတ်နေတဲ့ ဆံပင်အစုအဝေး ကပ်နေတာ တွေ့ရရင် ဘယ်သူမဆို ကြောက်ရွံ့စိတ် ဝင်လာမှာ မဟုတ်လား။ တချို့ဆိုရင် ဆံပင်အကုန်ကျွတ်ပြီး ပြောင်တီးတီး ဖြစ်သွားမလားလို့တောင် စိုးရိမ်ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီပြဿနာ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ဘယ်သူမဆို မထိတ်လန့်ပါနဲ့ဦး။ Columbia University ရဲ့ အရေပြားဆိုင်ရာ လက်ထောက်ပါမောက္ခနဲ့ အရေပြားဌာန၏ ဆေးကုသမှု သုတေသနယူနစ် ဒါရိုက်တာ Dr. Julian Mackay-Wiggan ထံမှ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ပြဿနာရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို နားလည်အောင် လေ့လာကြည့်ကြရအောင်။ သူ ရှင်းပြထားတာက လူတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဟာ ခြုံငုံအားဖြင့် အောက်ပါအတိုင်း အကြောင်းရင်းကြီး ၆ ချက် ရှိပါတယ်။
၁။ ဆံပင်ပြုပြင်ရေး ပစ္စည်းများကို အလွန်အကျွံ အသုံးပြုခြင်း
နေ့စဉ်ဘဝမှာ မြင်တွေ့ရတဲ့ ဆံပင်ပြုပြင်ရေး ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးမှာ ခေါင်းလျှော်ရည် အမှတ်တံဆိပ်များစွာမှာ ပါဝင်တဲ့ sulfate နဲ့ surfactant စတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ဆံပင်ပျော့ဖတ်ရည်၊ ဆံပင်ဆိုးဆေး၊ ကောက်ဆေးနဲ့ ဖြောင့်ဆေး စတဲ့ အခြားပြုပြင်ရေး ပစ္စည်းတွေမှာလည်း ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ မကြာခဏ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေ စုပုံလာပြီး ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေကာ ဆံပင်ကို ခြောက်သွေ့၊ ကြွပ်ဆတ်ပြီး လွယ်လွယ်ကျွတ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပြုပြင်ရေးပစ္စည်းတွေကို မကြာခဏ အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ဆံပင်အခြောက်ခံစက် သုံးရတာ ကြိုက်နှစ်သက်သူတွေအတွက် အပူရှိန်မြင့်မြင့်နဲ့ ဆံပင်ကို အချိန်ကြာကြာ ချိန်ရွယ်ပြီး မခြောက်ခံမိဖို့ သတိထားပါ။
၂။ စိတ်ဖိစီးမှု
အလွန်စိတ်ဖိစီးနေသူတွေဟာလည်း ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ဆံပင် အပြင်းအထန် ကျွတ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ကြီးမားတဲ့ ခွဲစိတ်မှု ခံယူခြင်း၊ ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန် ကျခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း အပြင် စိတ်ပိုင်း အပြင်းအထန် ဖိစီးခြင်း စတဲ့ စိတ်ပြင်းပြင်းထန်ထန် တုန်လှုပ်ပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို telogen effluvium လို့ ခေါ်တဲ့ ဝေါဟာရတစ်ခု ရှိပါတယ်။ telogen effluvium ဟာ ဆံပင်စက်ဝန်းကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပြီး ဆံပင်မြစ်တွေက ဆံပင်အသစ် ထုတ်လုပ်နိုင်တာထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဆံပင်ကျွတ်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအထိ ဖတ်ပြီးတဲ့အခါ မစိတ်ဖိစီးပါနဲ့ဦး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီအခြေအနေဟာ ယာယီသာ ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု ပျောက်ကွယ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည် ကောင်းမွန်လာတဲ့အခါ ဆံပင်ကျွတ်တာ ရပ်တန့်ပြီး အလိုအလျောက် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ရှည်လာပါတယ်။
၃။ အစားအသောက် အလေ့အကျင့်
ဆံပင်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကဲ့သို့ပင် ၎င်းကို မွေးမြူ၊ အာဟာရဖြည့်ဖို့ အကျိုးပြု အာဟာရဓာတ်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ပရိုတင်း၊ သံဓာတ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် စတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ချို့တဲ့ရင် ဆံပင်ဟာ ၎င်းရဲ့ ပျော့ပျောင်းညက်ညောမှုကို ဆုံးရှုံးကာ အစုလိုက် ရှုပ်ထွေးပြီး လွယ်လွယ် ကျွတ်နိုင်ပါတယ် — အထူးသဖြင့် ပရိုတင်း ချို့တဲ့ရင် ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဆံပင်ရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းဟာ ပရိုတင်း ဖြစ်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် အသား၊ ဥ၊ နို့နဲ့ ဂျုံစပါး စတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်တဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်းဟာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို လျှော့ချဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။
၄။ ရေကြမ်းဖြင့် ဆံပင်လျှော်ခြင်း
ရေကြမ်းဆိုတာ သတ္တုဓာတ် ပမာဏ မြင့်မားစွာ ပါဝင်တဲ့ ရေကို ဆိုလိုပြီး ဟောင်းနွမ်းကာ အကြာကြီး အသုံးပြုထားတဲ့ ရေပိုက်စနစ်တွေမှာ မကြာခဏ တွေ့ရပါတယ်။ ရေကြမ်းကို ညစ်ညမ်းစေတဲ့ သတ္တုဓာတ် အမျိုးမျိုးဟာ ဆံပင်အပေါက်တွေနဲ့ ဆံပင်မြစ်တွေမှာ ပိတ်ဆို့ စုပုံနိုင်ပြီး အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ သင့်အိမ်က ဘုံပိုင်ရေဟာ ရေကြမ်း ဟုတ်မဟုတ် သိချင်ရင် ပိုက်လိုင်း၊ ရေဘုံဘိုင် ဒါမှမဟုတ် ဆေးကန်တွေကို ကြည့်ရှုပြီး ထုံးချ စုပုံနေတာ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
၅။ သိုင်းရွိုက် ဂလင်းရောဂါ
သိုင်းရွိုက်ဂလင်း ရောဂါများ၊ သိုင်းရွိုက် လုပ်ဆောင်ချက် နည်းခြင်း (hypothyroidism) ဖြစ်စေ၊ သိုင်းရွိုက် လုပ်ဆောင်ချက် များခြင်း (hyperthyroidism) ဖြစ်စေ၊ လွယ်လွယ် ပင်ပန်းခြင်း၊ ကြွက်သားအား နည်းခြင်း၊ ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန် ကျခြင်း စသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် သက်ရောက်မှု များစွာ ရှိတဲ့အပြင် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ဆံပင် အပြင်းအထန် ကျွတ်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။ မိမိ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဟာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ သိုင်းရွိုက်ကြောင့်လို့ သံသယ ရှိသူတိုင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ အကြံပြုပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ခေတ်မီ ဆေးကုသမှုက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ပြန်လည် ဟန်ချက်ညီစေနိုင်ပြီး သိုင်းရွိုက် ပုံမှန် လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ပြန်လည် ဖြစ်စေနိုင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းက ဆံပင်ကျွတ်တာ ရပ်တန့်စေပြီး တဖြည်းဖြည်း ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ရှည်လာစေပါတယ်။
၆။ PCOS ရောဂါစု
Some women who face polycystic ovarian syndrome (PCOS) lose their hormonal balance, causing the body to secrete large amounts of male hormones. One of those hormones is dihydrotestosterone (DHT), which is a main cause of hair fall, as this hormone inhibits the function of the hair roots and causes them to shrink until they can no longer produce hair cells. Other characteristics of PCOS include weight gain, acne, or irregular periods. If any woman suspects her hair fall is due to this syndrome, we recommend consulting a doctor.
Any reader who is experiencing abnormally heavy hair fall, try to observe and reconsider whether it might be caused by one of the 6 causes above. Once you know, you can find a way to stop and treat it properly. In addition, nourishing and caring for hair with products that don't harm hair indirectly, such as AloEx shampoo and serum — whose main components are extracts of over 30 kinds of herbs and which are free of harsh chemicals toxic to hair — can also help reduce hair-fall problems and restore the health of the hair and scalp to be strong again.
