ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆံပင်ကျွတ်နည်းအောင် ဆံပင်တိုတို ညှပ်သင့်တယ်ဆိုတဲ့ စကားကို ကြားဖူးကြမှာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေအများစုကလည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆံပင်တိုတို ဒါမှမဟုတ် သိပ်မရှည်တဲ့ ဆံပင်ပုံစံ ထားကြတာ မြင်ရတော့ ပိုပြီးတောင် ယုံကြည်စရာ ဖြစ်လာတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆံပင်တိုတို ညှပ်ထားတာက ဆံပင်ကျွတ် လျော့ဖို့ တကယ်ကူညီနိုင်ရဲ့လား!?
ဟော်မုန်းပြောင်းရင် ဆံပင်လည်း ပြောင်းတယ်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မိန်းမတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်းတွေ ပြောင်းလဲပါတယ်။ Estrogen ဟော်မုန်း ပမာဏ ကြာရှည်စွာ မြင့်မြင့်မားမား မြင့်တက်လာတာကြောင့် ဆံပင်က ပိုပြီး ထူထဲ မဲနက်လာပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီဟော်မုန်းက ဆံပင်ကျွတ်တာကို နှေးကွေးစေတာကြောင့်ပါ။ ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဆံပင်ဆီ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်ခြောက် ပြဿနာတွေပဲ ရှိမှာပါ။ ဒါပေမယ့် ပုံမှန် မကျွတ်ဘဲ ဆံပင်ကျွတ်တဲ့ လက္ခဏာ ရှိရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ သံဓာတ် ချို့တဲ့ပြီး ဆံပင်အမြစ်ကို ထောက်ပံ့မှု မလုံလောက်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဆံပင်တိုတို ညှပ်ထားတာက ဆံပင်ကျွတ် လျော့စေနိုင်တယ်
100% မကူညီနိုင်ပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆံပင်တိုတို ညှပ်ထားတာက ဆံပင်ကျိုးကျနှင့် ဆံပင်ကျွတ်တာကို လျော့စေနိုင်ပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဆံပင်ပိုရှည်လေ ဆံပင်အမြစ်က အလေးချိန် ပိုခံရလေ၊ အာဟာရတွေ ရောက်ဖို့ ခက်ခဲပြီး ဆံပင် အားနည်းကာ ကျွတ်လွယ်ပါတယ်။ အရေးကြီးတာက ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဆံပင်ဆီ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်ခြောက်ဖြစ်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ဆံပင်အရမ်းရှည်ထားရင် ထိန်းသိမ်းရ ပိုခက်ခဲပြီး ဆံပင်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်တိုတို ညှပ်ထားတာက ထိန်းသိမ်းရ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။
မွေးပြီး ဆံပင်အပြင်းအထန်ကျွတ် — ဆံပင်တိုလည်း ကူညီနိုင်
မမွေးခင်က သိပ်မဆိုးပေမယ့်… မွေးပြီးနောက်တော့ ပထမ 6 လအတွင်း အရမ်းကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကျွတ်ပါတယ်၊ တချို့ဆိုရင် ဒီထက်တောင် ကြာနိုင်ပါတယ်၊ ဒါက မေမေတိုင်းအတွက် ပုံမှန်ပါပဲ။ မွေးဖွားပြီးနောက် Estrogen ဟော်မုန်း ပမာဏ ရုတ်တရက် ကျဆင်းသွားတာကြောင့် ဆံပင် အများကြီး ကျွတ်ပြီး ထိုင်လိုက်တဲ့ နေရာတိုင်းမှာ ဆံပင်တွေ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဆံပင်ရှည်ရင် ဘယ်လောက်များများ ကျွတ်နေတယ်ဆိုတာ သတိထားမိရ လွယ်ပြီး တချို့ဆို စိုးရိမ်ပူပန်သွားကြတာတောင် ရှိပါတယ်။ ဆံပင်တိုတို ညှပ်ထားတာက ဆံပင်ထိန်းသိမ်းရ ပိုလွယ်ကူစေပြီး ဆံပင်ရှည်နဲ့ ယှဉ်ရင် ကျွတ်နေသလို မမြင်ရစေတဲ့ နောက်ထပ် ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်စရာ တစ်ခုပါ။
ဆံပင်တိုညှပ်တာအပြင် ပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်တဲ့ ရွေးချယ်စရာများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆံပင်ကျွတ်တာ ဒါမှမဟုတ် မွေးပြီး ဆံပင်အပြင်းအထန် ကျွတ်တာ ခံစားနေရသူတွေအတွက် ဆံပင်တိုတို ညှပ်ထားတာက အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကူညီပေမယ့် ထပ်ဆောင်း ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု လုပ်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ခန္ဓာကိုယ်မှာ သံဓာတ် လုံလောက်စွာ ရရှိအောင် သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားပါ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒါက ဆံပင်ကျွတ်တာကိုသာမက ဗိုက်ထဲက ကလေးနှင့် မိခင်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကိုပါ သက်ရောက်မှု ရှိတာကြောင့်ပါ။ ထို့အပြင် ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်ပေါ်မှာ ဓာတုပစ္စည်းတွေ သုံးတာကို ရှောင်ပါ၊ အာရုံခံစားမှု ပိုများလာနိုင်တာကြောင့်ပါ၊ ပြီးတော့ မွေးဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်တာကို ကြိုတင် ပြင်ဆင်နိုင်ဖို့ ဆံပင်အမြစ်ကို ခိုင်မာ ကျန်းမာအောင် ပြုစုပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိ ရှိတဲ့ နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့ ရှန်ပူး သုံးဖို့ အကြံပြုပါတယ်။
