Trong ngành chăm sóc tóc, ít ai còn xa lạ với “Biotin,” một dưỡng chất nổi tiếng được ca ngợi nhờ đặc tính nuôi dưỡng tóc. Dù bạn đang gặp tình trạng tóc yếu, giòn gãy, rụng tóc, tóc mọc chậm hay các vấn đề khác về tóc, Biotin thường là lựa chọn đầu tiên cho những ai muốn tăng cường sức khỏe và sức sống cho tóc. Đặc biệt với những người bị rụng tóc, trước khi chọn bổ sung biotin để nuôi dưỡng tóc và giảm rụng tóc, hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về biotin trước nhé.
Biotin là gì?
Biotin, còn được biết đến là Vitamin H hoặc Vitamin B7, là một loại vitamin tan trong nước đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của tế bào và hoạt động của nhiều hệ thống khác nhau.
- Giúp chức năng chuyển hóa
- Giúp tóc chắc khỏe.
- Giúp nuôi dưỡng da và làm chắc móng.
- Giúp giảm viêm.
- Giúp giảm đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường
- Giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh.
Lượng biotin khuyến nghị hằng ngày như sau:
Trẻ nhỏ Nên nhận khoảng 5–12 microgram biotin (Biotin) mỗi ngày.
Người lớn Nên nhận khoảng 20–25 microgram biotin (Biotin) mỗi ngày.
Người lớn Nên nhận khoảng 30 microgram biotin (Biotin) mỗi ngày.
Đối với phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, nên tiêu thụ khoảng 30–35 microgram biotin mỗi ngày. Tuy nhiên, hãy nhớ tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng bất kỳ thực phẩm bổ sung biotin nào.
Biotin (Biotin) Giúp Giảm Rụng Tóc: Có Thật Sự Hiệu Quả?
Biotin là một thành phần chính của cấu trúc tóc, giúp kích thích sản sinh và củng cố keratin. Keratin là một loại protein mà cơ thể có thể tự tạo ra và là thành phần cấu trúc của móng, da và tóc. Do đó, thiếu hụt biotin có thể ảnh hưởng đến keratin, dẫn đến suy yếu sức khỏe của tóc và có khả năng gây rụng tóc.
Ngược lại, nếu cơ thể nhận đủ lượng biotin, keratin chắc khỏe sẽ tạo nên mái tóc chắc khỏe. Tóc sẽ không dễ gãy hay rụng, đồng thời tự nhiên mềm mượt, đẹp và khỏe mạnh.
Đối với việc bổ sung biotin hằng ngày vượt quá nhu cầu của cơ thể trong thời gian dài, mặc dù có thể không trực tiếp gây hại cho cơ thể, một số bài viết cho rằng lượng biotin quá cao có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của một số xét nghiệm y khoa, chẳng hạn như xét nghiệm chức năng tuyến giáp. Tuy nhiên, điều này dựa trên một bài viết duy nhất và cần được nghiên cứu thêm. Dù vậy, admin tin rằng mọi thứ, dù là thực phẩm hay thảo dược, nên được dùng ở mức vừa phải để duy trì sự cân bằng tốt cho cơ thể.
AloEx Dietary Supplement Thực phẩm bổ sung cho sức khỏe tóc và da đầu, chứa biotin cùng hơn 15 chiết xuất thảo dược. Nó giúp duy trì sự cân bằng cho tóc và da đầu chắc khỏe thông qua sự kết hợp của ba công thức tự nhiên: TMC, được chiết xuất từ các nguồn truyền thống, hiện đại và từ biển, tất cả trong một viên nang.
Công thức Truyền thống (Traditional) Sự pha trộn các chiết xuất từ những nguồn gốc truyền thống và các công thức cổ xưa, cả từ Thái Lan lẫn nước ngoài.
Đọc thêm về keratin tại đây. ‘Keratin’ – Bí quyết cho mái tóc đẹp mà mọi phụ nữ nên biết – AloExHair
