Bất kỳ ai thường xuyên buộc tóc lên có thể gặp vấn đề với dây buộc tóc kéo và giật tóc đến mức xuất hiện những mảng hói và tóc mỏng — đôi khi từ đường chân tóc lan đến đỉnh đầu, với tóc rụng thành từng cụm hoặc từng mảng. Hoặc nếu bạn thường xuyên nhuộm tóc, hóa chất có thể làm yếu sợi tóc và chân tóc, khiến tóc rụng từng nắm và làm sụt giảm sự tự tin nghiêm trọng. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu cách xử lý tóc mỏng, rụng tóc, và những mảng hói!
1. Ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng từ cả 5 nhóm thực phẩm.
Nghe có vẻ nhàm chán và cơ bản, nhưng ăn uống cân bằng — đặc biệt là chế độ giàu protein — thực sự giúp làm chắc khỏe tóc từ bên trong. Những thực phẩm giàu protein như cá, đậu nành, hoặc đậu phụ là lý tưởng, bởi protein là thành phần chính trong cấu trúc tóc. Nhìn chung, chúng ta nên nạp khoảng 20–30% dưỡng chất hằng ngày từ protein. Và đừng quên uống nhiều nước, tránh thức ăn nhiều bột ngọt, và bỏ rượu bia cùng thuốc lá — mái tóc của bạn chắc chắn sẽ trở lại dày dặn hơn, chứ không mỏng đi hay thưa thớt.
2. Tập thể dục đều đặn.
Tập thể dục giúp kích thích tuần hoàn máu khắp cơ thể, giúp máu lưu thông hiệu quả hơn đến da đầu và chân tóc, mang vitamin và dưỡng chất đến nuôi dưỡng chân tóc toàn diện. Nhờ đó tóc trở nên chắc khỏe hơn, chân tóc bám chắc hơn, và giảm rụng. Quan trọng nhất, hãy cố gắng tránh căng thẳng và giữ tinh thần thư giãn để giúp cân bằng hormone trong cơ thể — điều này cũng giúp giảm rụng tóc.
3. Gội đầu đúng cách.
Bất kỳ ai thích chà xát hoặc gãi mạnh da đầu khi gội đầu nên thay đổi thói quen này ngay lập tức, vì nó làm tổn hại da đầu và có thể khiến chân tóc bị nhổ ra, dẫn đến rụng tóc và tóc mỏng dần. Tốt nhất là nên massage da đầu thay vào đó — nhẹ nhàng dùng đầu ngón tay xoa theo những vòng tròn nhỏ. Điều này không chỉ bảo vệ tóc và da đầu mà còn kích thích tuần hoàn máu để nuôi dưỡng chân tóc hiệu quả hơn.
4. Dùng nhiệt lên tóc ở mức vừa phải.
Dù là sấy, ép hay uốn tóc, nếu có thể bạn nên tránh dùng các dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt. Nếu thực sự không thể tránh, hãy giới hạn nhiệt độ để tránh mức quá cao hoặc dùng chế độ mát thay thế. Và đừng quên thoa dầu xả chống nhiệt trước khi ép hoặc sấy tóc — chừng đó là đủ để giúp ngăn tổn hại cho tóc và da đầu của bạn.
5. Buộc tóc đúng cách cũng giúp ngăn tổn hại tóc.
Nếu chúng ta cần buộc tóc, hãy cố gắng tránh những cách buộc sau đây để giảm tổn hại và rụng tóc.
- Buộc quá chặt → làm tổn hại nang tóc và có thể gây rụng tóc.
- Buộc tóc khi ngủ → dây buộc kéo sợi tóc, ép và giật trong khi bạn ngủ, khiến tóc bị nhổ ra.
- Buộc tóc ở cùng một vị trí mỗi ngày → tóc bị kéo liên tục tại cùng một điểm, làm yếu chân tóc, khiến tóc dễ rụng và dẫn đến tóc mỏng từng mảng.
- Buộc tóc khi ướt → khi tóc ướt, chân tóc yếu hơn bình thường, khiến tóc dễ rụng hơn khi buộc.
- Dùng dây buộc tóc có phần kim loại → chi tiết kim loại có thể cào xước và làm tổn hại da đầu.
6. Chọn sản phẩm làm sạch tóc giúp giảm rụng tóc và không chứa hóa chất mạnh.
Hãy thử chuyển sang dầu gội hữu cơ thân thiện với tóc và da đầu vì nó không chứa hóa chất gây hại cho da — chẳng hạn như dầu gội AloEx, phù hợp cho những người gặp vấn đề về tóc và da đầu dù do hư tổn vì hóa chất, đường rẽ ngôi rộng ra do buộc và cột tóc, hay tóc mỏng do di truyền. Không chỉ giúp giảm rụng tóc, nó còn có thể kích thích chân tóc sản sinh tóc nhanh hơn và chắc khỏe hơn. AloEx dịu nhẹ với mọi loại tóc và da đầu với 100% chiết xuất có nguồn gốc tự nhiên, mang đến cho bạn sự yên tâm rằng nó an toàn và phù hợp với mọi giới tính và độ tuổi.
7. Nuôi dưỡng bằng serum phục hồi sâu và chăm sóc tóc cùng da đầu.
Chăm sóc tóc và da đầu cũng giống như chăm sóc làn da mặt vậy. Sau khi gội đầu, bạn nên bổ sung thêm dưỡng chất. Và nếu dưỡng chất đó dịu nhẹ và không chứa hóa chất, tóc bạn sẽ dài hơn, trông dày và khỏe mạnh hơn, và không dễ rụng. AloEx Serum là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe tóc khác, không chứa hóa chất, được các nhà khoa học nghiên cứu, giúp nó giàu nhiều chiết xuất thảo dược để giải quyết và phục hồi hiệu quả các vấn đề về tóc và da đầu, chẳng hạn như…
- Bổ sung protein và axit amin (amino acid) từ chiết xuất hạt, củ, và nhân sâm cho chân tóc và sợi tóc.
- Bổ sung độ ẩm và tăng mật độ chân tóc với chiết xuất từ nhiều loại cây nha đam.
- Giảm ngứa, nhờn, và viêm da với chiết xuất curcumin cô đặc từ nghệ.
- Kích thích tuần hoàn máu để đưa protein và dưỡng chất đến nuôi dưỡng chân tóc tốt hơn.
- Dịu nhẹ và an toàn, phù hợp cho da đầu nhạy cảm và dễ kích ứng.
Vậy, bạn nghĩ sao về những mẹo chăm sóc và bảo vệ tóc mà chúng tôi vừa chia sẻ? Nếu ai đang gặp vấn đề với những mảng hói, rụng tóc, tóc mỏng, hoặc muốn ngăn ngừa tóc mỏng thêm trước khi dẫn đến da đầu hói hoàn toàn — đừng chần chừ, hãy thử ngay những mẹo này!
Cảm ơn thông tin hữu ích từ Sistacafe.com
