这个夏天，天气酷热，加上阳光持续灼烤，使我们的身体流失水分、缺乏水分，也使我们美丽的头发变得干燥、不柔顺、容易脱落，不再像从前那样强韧。
还有什么比这更令人心痛的吗？又热、又黏腻、不清爽，头发还在掉。
所以今天 AloEx 带来 5 种既能消暑、又能减少断发、毛躁、脱发，并帮助加速头发生长的食物给大家。尤其是那些被炎热天气搞得感觉乏力、想为身体唤回清爽活力的人，一起来看看有哪些吧。
1. 酸奶（Yogurt）
酸奶，一款富含镁的零食。除了含有乳清蛋白和酪蛋白（whey and casein）这些高品质蛋白质外，酸奶还含有许多对头发必需的矿物质，例如钙、碘、锌、矿物盐等，还能帮助消暑。试着冰镇后食用，保证清凉、清爽。
2. 橙子（Orange）
橙子是柑橘类水果（citrus），酸甜兼具，水分含量很高，吃了让人感觉清爽、很提神。重要的是，它还富含各种营养，无论是维生素 A、维生素 B、钾、钙、膳食纤维还是磷。最突出的是它提供丰富的维生素 C，有助于身体更容易吸收铁质。此外，维生素 C 还有助于生成胶原蛋白（collagen），这是头发根部生长所需的另一种重要物质，同时也有助于对抗自由基，从而减少随年龄增长而产生的衰退。
3. 草莓 (Strawberry)
你知道吗？这些漂亮的红色草莓里隐藏的水分高达91%，所以草莓能帮助恢复身体的水分。但这还不够 — 这些美味的草莓还富含二氧化硅（silica），这是帮助减少脱发的重要因素，同时还能帮助促进新发生长。又好吃又有益，常常吃，既能享受美味又能拥有一头美发呢。
4. 迷你胡萝卜 (Baby carrot)
迷你胡萝卜是一种富含维生素A的植物，有助于保持头皮健康，能让头发湿润、有光泽、强韧，不易脆裂或断裂。迷你胡萝卜的含水量高达90.4%，甚至比普通大小的胡萝卜还高。越吃越清爽，而且越吃越美，头发也柔顺强韧。
5. 黄瓜 (Cucumber)
黄瓜的含水量高达96.7%，可谓是含水量最高的固体食物，所以能让身体格外清爽。它还富含维生素C、钙、二氧化硅、纤维和钾，能滋养肌肤、头发和发根，以及指甲，让它们美丽、有光泽、健康。或者拿来做面膜为肌肤补水也别有一番效果。可以说它的功效几乎是全能的。
怎么样，姐妹们？希望我们这次带来的资讯能帮你们整个夏天都美美地消暑。热爱头发、想让身体恢复清爽的姐妹们别等了，赶紧去备上一些吧。下次AloEx还会带来什么，敬请期待，在FB关注我们： AloEx — 防脱发、减少稀疏、促进新发再生 就可以了。
